
세계에서 가장 인기 있는 사이클링 레이스이며 러시아의 모든 사람들을 위해 운영됩니다.
사이클링은 아마도 스포츠 중 가장 흥미로운 스포츠일 것입니다. 그리고 아마추어에게도 유혹적입니다. 대회에 진지하게 참여하려면 짧은 시간에 올바른 몸매를 갖추는 것이 가능한 것 같습니다. 그러나 이것은기만적인 인상입니다. 각각 고유 한 미묘함이있는 약 12 가지 유형의 자전거 대회가 있다는 것은 아무것도 아닙니다! 지속적인 개선과 체력 강화부터 기술의 뉘앙스 준수에 이르기까지 가장 엄격한 요구 사항이 프로 운동 선수에게 제시됩니다.
그러나 아무도 아마추어 대회를 취소하지 않았습니다! 투르 드 프랑스나 다른 자전거 경주를 보는 것이 재미있다면, 러시아에서 경주를 준비하는 것은 어떨까요? 더욱이, 그들은 많은 지역에서 개최되며, 일부는 오랜 역사를 가지고 있다는 인상을 주기도 합니다.
먼저 전 세계적으로 어떤 달리기가 알려져 있는지 기억해 봅시다. 경쟁이 훌륭하기 때문에 고속 경주는 보는 것이 흥미로울 수 있습니다. 그들은 또한 당신이 자신의 성취를 달성하도록 영감을 줍니다!
✅ 투르 드 프랑스(Tour de France)는 1903년에 창설된 수일 간의 도로 사이클링 경주입니다. 이는 신문 L'Auto의 광고 프로젝트로 시작되었으나 세계적인 행사로 성장했습니다. 매년 라이더들은 21일 동안 여러 타이틀을 놓고 경쟁합니다. 우승자는 투르 드 프랑스에서 완전한 승리를 의미하는 노란색 저지를 받습니다.
✅ Giro d'Italia는 위에서 언급한 프랑스 대회에 비해 연령이 열등합니다. 1909년에 창설된 연례 사이클링 스테이지 경주로, 매번 다른 루트에서 열립니다. 그러나 운동선수들은 항상 이탈리아 영토를 통해서만 여행하며 도중에 산의 오르락내리락을 극복합니다. 이번 대회 우승자는 핑크색 저지를 받는다.
✅ 스위스 투어(Tour of Switzerland)는 또 다른 연례 로드 사이클링 경주입니다. 투르 드 프랑스 진출을 꿈꾸는 사이클리스트들이 참가한다고 믿어진다. 이 대회는 첫 번째 시도에서 시작되지 않았습니다. 경주는 1908년 스위스 사이클링 연맹의 기념일을 기념하여 열렸지만 1924년까지 중단되었습니다. 그리고 다시 한번, 조직의 높은 비용으로 인해 전통을 통합할 수 없었습니다. 1933년부터 스위스 투어가 정기적으로 개최되었습니다.
✅ 산세바스티안 클래식은 스페인에서 열리는 일일 클래식 사이클링 경주입니다. 루트의 상당 부분은 고도 변화가 심하기 때문에 산악 자전거 운전자는 경쟁에서 가장 자신감을 느낍니다. 선수들은 카이식벨 산 등반을 포함해 총 230km를 이동합니다. 만약 그들이 도달할 수 있다면 참가자는 목표에 매우 가까워진 것입니다. 그럼 이제 결승점까지 30km 남았네요
✅ "1933일간의 브레멘"은 1910년부터 독일에서 1965일간 개최되어온 사이클링 대회입니다. 그러나 첫 번째 경주는 56년 브레멘에서 열렸으며 XNUMX년에는 진정한 정규 경주가 되었습니다. 자전거 타기는 세계에서 가장 어려운 것 중 하나로 간주됩니다. 경로는 회전 시 특이한 경사면(XNUMX도)으로 구별되어 자전거 타는 사람의 작업을 복잡하게 만듭니다.

역사상 가장 긴 투르 드 프랑스는 1926년에 열렸으며, 그 후 경로는 5745km에 달했습니다. 사진: youtube.com
이것이 매년 전 세계에서 사이클리스트를 위해 열리는 흥미진진한 대회가 전부는 아닙니다! 운동선수들은 Vuelta 이벤트에 참가하기 위해 스페인을 찾습니다. 이 경주는 1933년에 시작되었으며 전문가들 사이에서는 투르 드 프랑스만큼 유명합니다. 그건 그렇고, 대회가 끝나면 우승자도 특정 색상의 티셔츠를 입습니다. 차이점은 경주가 존재하는 동안 색상이 여러 번 변경되었다는 것입니다.

투르 드 프랑스와 마찬가지로 부엘타도 신문 덕분에 탄생했습니다. 사진: youtube.com
벨기에에서 열리는 일일 경주인 플랑드르 투어(Tour of Flanders)는 영예롭고 권위 있는 대회입니다. 세계에서 가장 오래된 행사 중 하나인 파리-브뤼셀 사이클링 경주는 1893년에 시작되었습니다. 그러나 우리 위도에서 정기적으로 개최되고 가장 중요한 것은 모든 사람을 위해 조직되는 이벤트로 넘어 갑시다.
프로들이 경쟁하는 모습을 지켜보는 것도 흥미롭지만, 직접 경주에 참여하는 것은 더욱 재미있습니다! 아마추어 대회에 대한 수요가 많은 것은 당연합니다. 그리고 러시아도 예외는 아닙니다.
이것은 오랜 역사를 지닌 가장 놀라운 사건입니다. 이 행사는 1920년에 처음 열렸으며 이후 모스크바 사람들만 참가했습니다. 그러나 곧 경주는 전체 러시아 규모를 획득했습니다. 아마추어들에게 있어서 이 행사에 참여하는 것은 명예롭고 바람직한 일이 되었습니다.
? 수년에 걸쳐 최대 1000명이 이 경주에 참여했습니다.
? 한때 심사위원 중에는 Budyonny, Kashuba, Rotmistrov가 있었습니다.
? 소련 시절, 이 행사는 연합 전체 신문인 "크라스니 스포츠(Krasny Sport)"에서 확실히 다루어졌습니다.
? Garden Ring 경주 후 일부 우승자는 Fedor Tarachkov, Rostislav Chizhikov, Evgeny Klevtsov, Anatoly Cherepovich와 같은 세계 대회에서 상을 받았습니다.
? 대조국전쟁 시기에도 경주가 진행되어 인민들의 투지를 확인시켜 주었다.

47km, 78km, 109km를 완주한 최초의 남성 및 여성 라이더 XNUMX명에게 상이 수여됩니다. 사진: youtube.com
이 행사는 최근 몇 년 동안 모스크바에서 열렸으며, 허용되는 형식을 선택하여 인터넷을 통해 등록할 수 있습니다. 전체 거리에 걸쳐 참여하거나 개별 클러스터에 참여할 수 있으며 이에 따라 기부 금액이 결정됩니다.
누구와도 경주에 올 수 있습니다 자전거, 전기 자전거(리컴번트 또는 2인용 자전거 제외) 운송. 바람의 저항을 감소시키는 장치의 사용은 금지되어 있습니다.
2016년에는 세계에서 가장 인기 있는 로드 레이스 시리즈가 러시아에서 개최되었습니다. 아마추어와 전문가 모두 참여합니다. 대회가 러시아 연방에서 개최된 지 불과 몇 년밖에 되지 않았지만 많은 수의 참가자가 참여했습니다. 주최 측은 처음 15년 동안만 약 XNUMX명이 대회에 참가했다고 밝혔습니다.
? Gran Fondo Russia는 5월부터 9월까지 개최됩니다.
? 자전거 타는 사람은 최대 40km, 60-70km, 95-120km 등 다양한 경로를 운행합니다.

그란 폰도(Gran Fondo)의 역사는 반세기 전 이탈리아에서 시작되었습니다. 사진: youtube.com
달리기에 참가하려면 등록을 하고 자전거와 장비를 준비해야 합니다. 필수 요건은 건강 증명서를 제공하는 것입니다.
이는 6월과 7월에 열리는 두 가지 행사로, 하나는 알메티예프스크 인근에서, 다른 하나는 카잔에서 열립니다. 투르 드 타타르스탄(Tour de Tatarstan)은 타타르스탄 최대 스포츠 커뮤니티인 타이머맨(Timerman)이 주최합니다.
참여 조건:
? 선택한 거리에 따라 등록 및 요금 지불
? 사이클링 대회 참가 허가증을 받으십시오.
? 운송 및 장비 준비

어린이 달리기에는 3~10세 어린이만 참가할 수 있습니다. 사진: youtube.com
25세 이상은 50km, 100km, 18km 달리기에 참가할 수 있습니다. 제도 및 TT 자전거 사용은 금지됩니다.
전문가 수준에 도달하려면 어릴 때부터 연습하는 것이 좋습니다. 하지만 최근 철마를 탄 성인도 아마추어 대회에 참가할 수 있다. 당연히 이에 대비하고 철저하게 노력해야 합니다.
✅ 매일 훈련이 필요합니다. 근육 구조를 생성하고 강화하기 위한 운동 장비를 사용하는 작업을 포함하여 하루에 약 2시간 정도가 바람직합니다.
✅ 식단을 바꾸는 것이 중요합니다. 메뉴의 다양성과 영양가를 모니터링해야 합니다. 몸은 단련하려면 많은 힘이 필요하기 때문에
✅ 점차적으로 지구력을 키워야 합니다. 이를 위해서는 시간 기록을 세우려는 목표를 세우지 않고 더 높은 고도로 운전하는 것이 유용합니다.
✅ 초보 레이서가 회전 진입 및 브레이크 진입 방법을 미리 배우기 위해서는 한 발 앞서 생각하는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다.
✅ 자신의 리소스를 추적하고, 훈련에 대한 구체적인 목표를 정의하고, 이를 달성하는 데 얼마나 많은 시간과 노력이 필요한지 파악하는 것이 유용합니다.
✅ 회복 운동을 잊지 마세요. 숙면과 바디 마사지도 건강한 운동 형태를 유지하는 데 도움이 됩니다.

안정적이고 편안한 운송 수단과 세심하게 고안된 장비의 중요성은 무시할 수 없습니다. 사진: youtube.com
하지만 동기 부여부터 시작하는 것이 좋습니다! 당신은 왜 경주를 하고 싶나요? 당신의 목표는 무엇입니까? 당신에게 좋고 중요한 동기가 있다면 아마도 당신이 원하는 것을 성취할 것입니다.
그러나 아무도 아마추어 대회를 취소하지 않았습니다! 투르 드 프랑스나 다른 자전거 경주를 보는 것이 재미있다면, 러시아에서 경주를 준비하는 것은 어떨까요? 더욱이, 그들은 많은 지역에서 개최되며, 일부는 오랜 역사를 가지고 있다는 인상을 주기도 합니다.
세계적 수준의 경주
먼저 전 세계적으로 어떤 달리기가 알려져 있는지 기억해 봅시다. 경쟁이 훌륭하기 때문에 고속 경주는 보는 것이 흥미로울 수 있습니다. 그들은 또한 당신이 자신의 성취를 달성하도록 영감을 줍니다!
✅ 투르 드 프랑스(Tour de France)는 1903년에 창설된 수일 간의 도로 사이클링 경주입니다. 이는 신문 L'Auto의 광고 프로젝트로 시작되었으나 세계적인 행사로 성장했습니다. 매년 라이더들은 21일 동안 여러 타이틀을 놓고 경쟁합니다. 우승자는 투르 드 프랑스에서 완전한 승리를 의미하는 노란색 저지를 받습니다.
✅ Giro d'Italia는 위에서 언급한 프랑스 대회에 비해 연령이 열등합니다. 1909년에 창설된 연례 사이클링 스테이지 경주로, 매번 다른 루트에서 열립니다. 그러나 운동선수들은 항상 이탈리아 영토를 통해서만 여행하며 도중에 산의 오르락내리락을 극복합니다. 이번 대회 우승자는 핑크색 저지를 받는다.
✅ 스위스 투어(Tour of Switzerland)는 또 다른 연례 로드 사이클링 경주입니다. 투르 드 프랑스 진출을 꿈꾸는 사이클리스트들이 참가한다고 믿어진다. 이 대회는 첫 번째 시도에서 시작되지 않았습니다. 경주는 1908년 스위스 사이클링 연맹의 기념일을 기념하여 열렸지만 1924년까지 중단되었습니다. 그리고 다시 한번, 조직의 높은 비용으로 인해 전통을 통합할 수 없었습니다. 1933년부터 스위스 투어가 정기적으로 개최되었습니다.
✅ 산세바스티안 클래식은 스페인에서 열리는 일일 클래식 사이클링 경주입니다. 루트의 상당 부분은 고도 변화가 심하기 때문에 산악 자전거 운전자는 경쟁에서 가장 자신감을 느낍니다. 선수들은 카이식벨 산 등반을 포함해 총 230km를 이동합니다. 만약 그들이 도달할 수 있다면 참가자는 목표에 매우 가까워진 것입니다. 그럼 이제 결승점까지 30km 남았네요
✅ "1933일간의 브레멘"은 1910년부터 독일에서 1965일간 개최되어온 사이클링 대회입니다. 그러나 첫 번째 경주는 56년 브레멘에서 열렸으며 XNUMX년에는 진정한 정규 경주가 되었습니다. 자전거 타기는 세계에서 가장 어려운 것 중 하나로 간주됩니다. 경로는 회전 시 특이한 경사면(XNUMX도)으로 구별되어 자전거 타는 사람의 작업을 복잡하게 만듭니다.

역사상 가장 긴 투르 드 프랑스는 1926년에 열렸으며, 그 후 경로는 5745km에 달했습니다. 사진: youtube.com
이것이 매년 전 세계에서 사이클리스트를 위해 열리는 흥미진진한 대회가 전부는 아닙니다! 운동선수들은 Vuelta 이벤트에 참가하기 위해 스페인을 찾습니다. 이 경주는 1933년에 시작되었으며 전문가들 사이에서는 투르 드 프랑스만큼 유명합니다. 그건 그렇고, 대회가 끝나면 우승자도 특정 색상의 티셔츠를 입습니다. 차이점은 경주가 존재하는 동안 색상이 여러 번 변경되었다는 것입니다.

투르 드 프랑스와 마찬가지로 부엘타도 신문 덕분에 탄생했습니다. 사진: youtube.com
벨기에에서 열리는 일일 경주인 플랑드르 투어(Tour of Flanders)는 영예롭고 권위 있는 대회입니다. 세계에서 가장 오래된 행사 중 하나인 파리-브뤼셀 사이클링 경주는 1893년에 시작되었습니다. 그러나 우리 위도에서 정기적으로 개최되고 가장 중요한 것은 모든 사람을 위해 조직되는 이벤트로 넘어 갑시다.
아마추어를 위한 러시아 자전거 타기
프로들이 경쟁하는 모습을 지켜보는 것도 흥미롭지만, 직접 경주에 참여하는 것은 더욱 재미있습니다! 아마추어 대회에 대한 수요가 많은 것은 당연합니다. 그리고 러시아도 예외는 아닙니다.
가든 링을 따라 경주하세요
이것은 오랜 역사를 지닌 가장 놀라운 사건입니다. 이 행사는 1920년에 처음 열렸으며 이후 모스크바 사람들만 참가했습니다. 그러나 곧 경주는 전체 러시아 규모를 획득했습니다. 아마추어들에게 있어서 이 행사에 참여하는 것은 명예롭고 바람직한 일이 되었습니다.
? 수년에 걸쳐 최대 1000명이 이 경주에 참여했습니다.
? 한때 심사위원 중에는 Budyonny, Kashuba, Rotmistrov가 있었습니다.
? 소련 시절, 이 행사는 연합 전체 신문인 "크라스니 스포츠(Krasny Sport)"에서 확실히 다루어졌습니다.
? Garden Ring 경주 후 일부 우승자는 Fedor Tarachkov, Rostislav Chizhikov, Evgeny Klevtsov, Anatoly Cherepovich와 같은 세계 대회에서 상을 받았습니다.
? 대조국전쟁 시기에도 경주가 진행되어 인민들의 투지를 확인시켜 주었다.

47km, 78km, 109km를 완주한 최초의 남성 및 여성 라이더 XNUMX명에게 상이 수여됩니다. 사진: youtube.com
이 행사는 최근 몇 년 동안 모스크바에서 열렸으며, 허용되는 형식을 선택하여 인터넷을 통해 등록할 수 있습니다. 전체 거리에 걸쳐 참여하거나 개별 클러스터에 참여할 수 있으며 이에 따라 기부 금액이 결정됩니다.
18세 이상이면 참가가 허용되며, 적절한 장비를 갖춘 아마추어만 참가할 수 있습니다.
누구와도 경주에 올 수 있습니다 자전거, 전기 자전거(리컴번트 또는 2인용 자전거 제외) 운송. 바람의 저항을 감소시키는 장치의 사용은 금지되어 있습니다.
그란 폰도 러시아
2016년에는 세계에서 가장 인기 있는 로드 레이스 시리즈가 러시아에서 개최되었습니다. 아마추어와 전문가 모두 참여합니다. 대회가 러시아 연방에서 개최된 지 불과 몇 년밖에 되지 않았지만 많은 수의 참가자가 참여했습니다. 주최 측은 처음 15년 동안만 약 XNUMX명이 대회에 참가했다고 밝혔습니다.
? Gran Fondo Russia는 5월부터 9월까지 개최됩니다.
? 자전거 타는 사람은 최대 40km, 60-70km, 95-120km 등 다양한 경로를 운행합니다.

그란 폰도(Gran Fondo)의 역사는 반세기 전 이탈리아에서 시작되었습니다. 사진: youtube.com
달리기에 참가하려면 등록을 하고 자전거와 장비를 준비해야 합니다. 필수 요건은 건강 증명서를 제공하는 것입니다.
투르 드 타타르스탄
이는 6월과 7월에 열리는 두 가지 행사로, 하나는 알메티예프스크 인근에서, 다른 하나는 카잔에서 열립니다. 투르 드 타타르스탄(Tour de Tatarstan)은 타타르스탄 최대 스포츠 커뮤니티인 타이머맨(Timerman)이 주최합니다.
자전거 이용자는 25km, 50km, 100km 경로를 선택할 수 있습니다. 대회의 일환으로 자전거를 탈 수 있고 자전거 균형도 잡을 수 있는 어린이를 위한 별도의 경주인 TIMERKIDS가 개최됩니다.
참여 조건:
? 선택한 거리에 따라 등록 및 요금 지불
? 사이클링 대회 참가 허가증을 받으십시오.
? 운송 및 장비 준비

어린이 달리기에는 3~10세 어린이만 참가할 수 있습니다. 사진: youtube.com
25세 이상은 50km, 100km, 18km 달리기에 참가할 수 있습니다. 제도 및 TT 자전거 사용은 금지됩니다.
초보 자전거 운전자를 위한 팁
전문가 수준에 도달하려면 어릴 때부터 연습하는 것이 좋습니다. 하지만 최근 철마를 탄 성인도 아마추어 대회에 참가할 수 있다. 당연히 이에 대비하고 철저하게 노력해야 합니다.
✅ 매일 훈련이 필요합니다. 근육 구조를 생성하고 강화하기 위한 운동 장비를 사용하는 작업을 포함하여 하루에 약 2시간 정도가 바람직합니다.
✅ 식단을 바꾸는 것이 중요합니다. 메뉴의 다양성과 영양가를 모니터링해야 합니다. 몸은 단련하려면 많은 힘이 필요하기 때문에
✅ 점차적으로 지구력을 키워야 합니다. 이를 위해서는 시간 기록을 세우려는 목표를 세우지 않고 더 높은 고도로 운전하는 것이 유용합니다.
✅ 초보 레이서가 회전 진입 및 브레이크 진입 방법을 미리 배우기 위해서는 한 발 앞서 생각하는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다.
✅ 자신의 리소스를 추적하고, 훈련에 대한 구체적인 목표를 정의하고, 이를 달성하는 데 얼마나 많은 시간과 노력이 필요한지 파악하는 것이 유용합니다.
✅ 회복 운동을 잊지 마세요. 숙면과 바디 마사지도 건강한 운동 형태를 유지하는 데 도움이 됩니다.

안정적이고 편안한 운송 수단과 세심하게 고안된 장비의 중요성은 무시할 수 없습니다. 사진: youtube.com
하지만 동기 부여부터 시작하는 것이 좋습니다! 당신은 왜 경주를 하고 싶나요? 당신의 목표는 무엇입니까? 당신에게 좋고 중요한 동기가 있다면 아마도 당신이 원하는 것을 성취할 것입니다.
- 줄리아 보고슬롭스카야
- https://www.youtube.com
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